Узнал с хабра про интересную технику самоконтроля. У меня самого не получается, легко могу увлечься какой-то херней, или вообще не связанными с работой делами. Или наоборот, могу погрузиться в работу и ничего больше не замечать. И то и то плохо, хотя первое хуже.
Техника Pomodoro позволяет распределять рабочее время равномерно по 25 минут и делать паузы, так же выскакивают напоминания, что мотивирует заниматься намеченным делом.